ギンにーたんとジン犬

ギンにーたんとジン犬

猫の銀太くん(ロシアンブルー 男の子)と、犬の仁くん(チワワ 男の子)、そしてママ・マミコの日々の記録です。

諦めて受け入れたことで始まった体作り

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え、えーーっと。
ものすごい羨望の眼差しで送りだされる感じになっちゃって言い出しにくいんですが…

私が向かったその先は、


会社指定の健康診断(婦人科オプション付き)

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うっ…
バレていたか…

そうなんです。私、健康診断が「大嫌い」なんです。

だってね、知りたくない現実を色々突きつけられる訳じゃないですか??

数年前よりも『確実に太った事』とか、『定期的に通っていない婦人科』の件での指摘(再受診を言われる)とか
メタボ疑惑で引っ掛かってしまうのではないか??とか(← 基準がよく分からないので不安)
血を取られるのも痛いし、婦人科検診なんて出来れば受けたいものじゃないし


せっかく受けてもオールAじゃないなんて、そんな事実を受け入れたくない!!!!


という気持ちが強いため、本当の本当に、健康診断を受けずにすむ方法を考えたんだよね…

※会社が負担してくれていることはありがたいことです
※当たり前ですが、受ける義務があります

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仁くんが暴露してくれた通り、健康診断に向けた「3週間」という期間で体を整えよう!と必死に(?)頑張ったんです。

というかね、受けたくなくて健康診断の事を記憶から抜き取っていたんだけれど
会社で「受けてない人は2月末までに」と連絡を受け、慌てて検診センターに予約の連絡をしたら
3月までが受信期限だと教えてもらい、総務に相談をしてOKをもらい

無理矢理3週間の猶予期間に体を整える

ということに挑戦したの!!!

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エス!!!
そのとーーりっ!(← やっぱり大好きタケモトピアノ

もともと「なんとなく飲む」事が多かったので、平日は飲まなくてもいいんじゃないか?と思っていたのに、なかなかきっかけがなくお酒をプシュッとしていましたが
ママの実家はおばーちゃんやおじーちゃん、お父さんが『糖尿病』だということもあり


いつか自分も糖尿判定されるのでは??


という一抹の不安を抱えながらの飲酒なんだよね。
まぁ、断酒・禁酒ではなく「頻度を減らす」ということをしようと思っていた事もあり、健康診断前の体を整えるタイミングでスタートしよう!と
健康診断に乗っかってお酒をやめてみたらね…


平日にお酒を飲まなくても平気


という自分に出会えました~~(わーい。パチパチ)

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あ、うーん。多分、続けると思います!

多分、と言ったのはそこまで厳密にルール化はせずにいようかな~、って思うだけで
基本的には週末に少しと、飲み会やイベント・自分をゆるゆるにする日のお酒は飲むだろうけれど
平日の夜は、飲まなくていいなら飲むのを控えようと思います。

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ギンちゃん!!よくぞ聞いてくれました!!!(って、さっきから言っていましたが、私がお酒の話でスルーしただけなんですけれど…)

変な体操というのはね、下半身をスッキリさせるための『各種引き締め体操』なんだけれど
普段、運動不足なママは下半身が重い事もあり、今年は1年間をかけてコツコツお家トレーニングをして引き締めよう!って目標を立てたのね。

…ご想像通り、その新年の誓いは2月には破られることが多くなっていたのですが
健康診断を機に、3週間で体はどれだけ変われるのか???をやってみようと思ったんだよねーー


【体全体のため】
・スクワット … 20回×2セット
・かかとを持ち上げてストンと落とす体操 … 気が向いたら好きなだけ
・足指をゴムで縛り、腰にクッションを入れて5分寝る骨盤をリセットする体操 … 寝る前に1回

【お腹周りのため】
・小刻み腹筋 … お腹痛くなるまで×1セット(大体20~40回の間)
・ロシアンツイスト … 20回×2セット
・腰で8の字を描くオチョ体操 … 8回×好きなだけ(大体10~15セット)

【お尻を引き締めるため】
・四つん這いで後ろに90度の足あげ … 20回×各1セット
・お尻の横を鍛える四つん這いで足を左右に上げる運動 … 20回×各1セット
・後ろに大きく足をけり上げるお尻の引き締め体操 … 20回×各1セット

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そうそう。

書きだすと結構やってる風だけど、時間にすると寝る前の15分位で
後は細切れに「歯磨き中」とか「トイレに立ったついでに」という感じで

出来そうな体操を継続する

というのを目標にしました。
とにかく「ゆるく」「簡単に」「ムリなく」と言うのが鉄則。


嫌いな健康診断を前に一念発起!したおかげで、3週間でお腹周りはキュッと少し凹み
なんとなーくですが、スッキリしたことがモチベーションUPにつながり


お酒を減らす&自重トレーニングを継続する


という事が出来るようになりました。(わーい)

※厳密に測ればよかった…と後悔しましたが、適当計測で6cmひきりまりました
※これからもゆるく継続します!


さて、健康診断BEFOREについて書きましたが
長くなりましたので、健康診断については次回に続けたいと思います!!

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